止まらない食欲。
………どうすれば止まるのでしょうか。
色々動画を見て考えました。
まずは、食から考えて、トリプトファンの多い食べ物を摂取することにしました。
トリプトファンの多い食べ物というのが
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
豆腐、納豆、味噌、しょうゆなどの大豆製品
卵
バナナ
ごま、ピーナッツなどのナッツ類
マグロやカツオなどの赤身魚
ツナの缶詰やかつお節
とのことで、あるYouTuberさんはお手軽に食べられるバナナを推奨していたので、あんまり好きじゃないんだけど食べてみることにしました。
そして、その他にも出来ることはないかと思って調べていたら、大好きなパワーストーンでもダイエット効果が謳われているものがあると知りました。
アメシスト：食欲を抑制する効果が期待でき、精神に安定をもたらす作用があると言われています
アクアマリン：新陳代謝を促進する効果があるとされており、ホルモンバランスに働きかけて代謝をアップすることで太りにくい体質になると信じられています
アパタイト：食欲をコントロールし、不要な食べ物への欲求を和らげるのに役立つと信じられています
アイオライト：ダイエットにも効果的と言われる石で、脂肪燃焼よりも「食べたい」という衝動や、ダイエット時のストレスからのイライラ等を「鎮める」為に力を貸してくれると言われています
とのことだったので、まずは食欲を抑えたいのでアパタイトという石を購入しようかと思い、いつも見ているminneというハンドメイド通販で探してみましたが、良さげなものもあったのですが、手元に来るまでに日数がかかるので、石を探しに街に繰り出してみました。w
最近、パワーストーンの実店舗も少なくなって来ましたよね。
以前通っていたのお店は軒並み閉店されていたので、探してまわって伺ってみましたが…………………高っ！😵
何か、すっげー、馬鹿高いんですけどぉ。
昔は２千円も出せばお数珠のようなブレスレットが買えていた気がするのですが、今じゃ数種類の石が入っているものは万単位でしたよ。
しかもお店中が万単位なものがほとんどでした。
2つのお店に行ってみましたが、どちらも万単位で、ビックリ。
いやぁ、パワーストーンにも値上がりの波っていうんでしょうか？物価高騰が起こっておりました。😅
何年も実店舗には行っていなかったのであまりの高額な値札にビビりました。
minneのようなハンドメイド通販サイト？だとかなりお安く手に入るので、そういうところで買うのをお勧めします。
まぁ、本当は手に取って感じ取って？買った方がパワーストーンはいいのでしょうが、デザインが豊富だったり、知らない石も組み合わさってたりして、面白い出会い？があって、意外とパワーストーンの通販も好きです。
ってことで、何種類か買おうと思っていたのですが予算オーバーになるのでアパタイトのブレスレットのみ色が気に入ったので購入してきました。
これで食欲が少しでも抑えられるといいのだけれど………。