カテゴリー: ダイエット

先日、美容院へ行って来ました。

今時はヘアサロンとかいうのかな？www

で、そのお店には電子書籍が入っているので、たくさんの雑誌が読めます。

理子乃助は行くといつも「LDK」って本を読むのが好きなんですよね。

色んな商品を比較して評価している雑誌なんですけど、色んな記事が載っていて楽しいんです。w

その雑誌は健康系の記事も乗っていて、白湯が良いって記事を読みました。

白湯ねぇ………………………適温に冷ますの面倒くさい。

って思っていたんですけど、ある方法を見つけました。

前日の夜に普通にお水沸騰させて白湯を作ります。

で、保温ボトルの600ccを持っていたのですが、これ、お水取り用に買ったのでほとんど使っていませんでしたが、これを活用。

お湯を入れて、蓋をせずにそのまま放置。

少し温度が下がってから蓋をして、翌日朝には程よく温度が下がっていい感じです。w

これぞ、究極の怠け者の白湯の作り方、です。www

遺伝子検査でも身体は冷やすなとなっていたので、温かい飲み物を飲むだけでも違いはあるんじゃないかな、と。

皆さんは健康のために何かしていますか？

に、定食カフェ「おぼんdeごはん」にやって来ました。🥰

テンション上がりまくっております。www

何ヶ月ぶりだろう。

今回はコンボじゃなくて、季節限定じゃなくて……………こんなの↓ www

ハンバーグとアボカドのすき焼き、にしてみました。

安全パイしか選ばない理子乃助の割には頑張った。www

おだしとろろ付きです！

まったり出来るから好きなんですよね、こちらのお店。

ご馳走様でした。🌈

サラダ、ひと口食べたかった食べないかだったし時間が経っているから原因とは思わないが………………お腹壊した。www

いやぁ、焦ったよ、この日会議が入っていたからさぁ。w

まぁ、派遣社員の理子乃助なんていなくても大丈夫だから、途中退席しても良いんだけどねぇ。

でもねぇ、やっぱり、アラフィでも「腹痛くて退席します」なんて言えないよねぇ。😅

会議は午後だったので、それまでには治まったけどさぁ………。

席とトイレの往復は、遠かった。www

会社休んでCostcoに行こうって思っていたのに……………行かれなかった。

行く気力がなかった。

この日を逃したら当分行かれないので近所のスーパーで爆買いしてきた、冷食品を。w

あぁ、なんでこんなにどこにも行きたくないんだろう………。

皆さん、健やかにお過ごしですか？

作ろうと思って、鶏胸肉を３枚買ってきました。

でも1枚は鶏むねチャーシューにしちまった。w

あと2枚、クレイジーソルトを塗り込んだやつと、白だしに漬け込んだやつにしようかな。

で、クレイジーソルトって、こんなに小さな小瓶もあるんですね。

知らなかった。

というか、行ったスーパーにはクレイジーソルトのお味の種類が4種類あって、サイズも3サイズ取り揃えられておりました。

まさにクレイジーソルト天国。www

最初に買った時にはデッカいサイズしか見つけられなかったので、そのサイズを買いましたが、ほぼ使わずに捨てることになっちゃいました。😅

皆さん、こういう味付塩？はどうやって使っていますか？

理子乃助、使い方が分からず………。

その他にもスパイスソルト？ハーブソルト？って言うんですかね、色々入ったようなソルトが山のように売ってました、このスーパー。w

皆さんは会社に水筒で飲料水を持って行っていますか？

理子乃助、貧乏なのに……………………していません。

していないと言いますか、出来ないと言いますか…。😅

在宅勤務だとパソコンを持ち運ぶ事が多いのですが、決して軽くはないんですよパソコンって。

持ち歩き慣れている方にはどうということは無いのでしょうが、ヘタレ理子乃助には………無理なんですぅ。😭

それに加えてランチも持って行くこともあるので、重量がハンパないんです。

でもぉ、そんなこと言っていられないほどなら持って行くんでしょうが、現実を見られていないお馬鹿理子乃助は………。

週3回、お茶を買うとして自宅から持ってくるのと差額90円くらいなんですよね。

年間にすると12,960円にもなるので、これでもっと美味しいもの買えるのにって思うんですけど、どうしても重すぎて………。

自分の体重軽くすれば持てるのかなぁ？🥲

皆さんは自宅から飲料水を用意していきますか？

遺伝子検査をして、脂質に弱いと判明したのですが、その後にこのタイプに効くサプリメントの宣伝が来ました。

こちらの会社は度々は来なくて、結果が届いて2回くらいでパッタリと来なくなりました。www

解析結果直後ならお安いですよキャンペーンが設けられていたのですが、あんまり興味が無かったので放置。

でも、脂質大好きっ子の理子乃助に効く良いダイエットプランが浮かばなくて、じゃぁサプリメントで楽して痩せられるならそうしてみようかと思ってサイトを見たら………………キャンペーン終了してた。www

しかもこういうのって中止するのには面倒な手続きになる定期購入タイプの販売なんですよね。😅

………………コミュ障なので、電話で中止手続きするとか、無理！

金額も高いし、電話嫌だし………。

って事でサプリメントの主な成分表が載っていたので、そこに記載されていたものをDHCで購入してきました。www

買ったのは、L-カルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10。

他にも多数ビタミン系が入っていましたが、とりあえず主なものだけ買ってみました。

まぁ、これ飲んだからって、劇的に変化しませんけどね。www

遺伝子検査会社のサプリメントも3ヶ月以上飲んで下さいって書いてあったので、気長に飲んでみます。

っつーか、運動しろよな、自分！🤣🤣🤣

って知ってますか？

ご飯を一日中で2合分くらいしっかり食べて、お味噌汁も飲んで、おかず類を少なく食べるダイエットになります。

1日に2合って、デブでもキツイ。

というか、おかず食いタイプの食事だったので、白飯だけっていうのはどうにも美味しく頂くことが出来ない。

おかずを少なめにするのは心がけているが、白飯だけになると食べるのが辛いので、ついつい佃煮やお新香系を一緒に頂いちゃっています。

でもぉ、このダイエット、理子乃助には合わないかなぁ。😅

お米で腹膨らまして余計なものを食べないように…………ならんのだけど。www

………といえばザバスですよね！www

もっとプロフェッショナルな物は山のようにあるのかも知れませんが、ドラッグストアでおみかけするのは、やっぱりザバスですよね。w

で、いつも飲んでいるのが、ジュニアプロテインのココア味。

お子ちゃま舌だからねぇ。www

最初に出会ったのがホルモン剤を飲んでいた頃なので大豆を取り過ぎたくなかったので、この商品はホエイたんぱく(乳清たんぱく)だったので飲んでいました。

今回も何も考えずに手に取っていたのがこれだった。www

いや、それだけじゃ飽きるかなと思ってソイプロテイン(脱脂大豆たんぱく)で作られているソイプロテイン100のミルクティー味を買ってみました。

こっちの方が一回分のタンパク質量が多いけど、ジュニアの方みたいにカルシウム等の成長期に良い成分は入っていない。

いや、成長したい訳じゃないですよ。

BBAにもカルシウムは必需品なので、一緒に摂取できたら楽じゃないかと思って。

以前にもやっておりました高タンパク質のおかず作りをするとしますか。

で、買ってきたものを冷蔵庫に入れたけど………冷蔵庫の中、鶏肉ばっか！www

鶏ひき肉と豆腐の油揚げロールってを作りました。

鶏肉と豆腐でダブルで高タンパク質が摂取できます。

でも、なんか、嫌いじゃないのに、豆腐の匂いが…………気になる。😅

何故だろう。

豆腐をそのまま食べるのは好きなんですけど、お味噌汁以外のお料理に入ると、なんか鼻につく。

…………本当は嫌いなのかなぁ？