カテゴリー: ダイエット

そして、理子乃助の解析結果は…………下半身ぷよぷよの筋肉不足のカバさんタイプだそうです。

糖代謝リスクは、標準で、炭水化物や甘いものなどを食べると太りやすい遺伝的体質では無いそうです。

たんぱく質リスクは、やや高いそうで、筋肉不足による肥満になりやすい遺伝的体質で、筋肉がつきにくく基礎代謝が上がりにくいそうです。

脂質代謝リスクは、高いそうで、揚げ物やクリームなどを食べると太りやすい遺伝的体質だそうです。

油が天敵って……………当たり前すぎて、ビックリ。w

ネットで検索してみたけど、同じタイプが多そうで…………33パターンも本当にあるのかぁ？

まずは揚げ物やクリームを控えましょうという事です。

………揚げ物、気にしてあんまり食べていないんだけどなぁ。

主食をしっかりと食べて脂質を含むおかずを減らせとのことです。

たんぱく質を十分に摂取しないと筋肉不足による肥満になりやすいので、プロテイン必須ってことですね。w

よくベジファーストって食べ方が良いとされていますが、理子乃助の場合はおかずが最後の、おかずLast？、Lastおかず？、ラスおか？w、だそうです。

理子乃助の場合、おかずを最後にしても、残さずきっちり食べるんですけどぉ。😅

そこは、良いんですかねぇ？………いや、食べすぎたら摂取油が多くなるんでやばいっしょ！

遺伝子検査をやってみました。

ダイエット目的ですけどね。www

送ってから２週間で結果が届きました。

あまりの速さにビックリ！

そして当たり前のことしか書いてなくて、またビックリ！www

自分がどんな体質なのか遺伝子的にみてみたいなと思いまして、受けてみることにしました。

最初ははDHCのものにしようかと思ったのですが、分類が3パターン？しか無いのが引っかかって、他にないかと調べたら、33パターンに分類されると書かれていた遺伝子博士？ってところのものにしてみました。

ヤフーショッピングでも、どこでも公式サイトがあるみたいです、そこから発注したら、あっという間にキットが届きました。w

郵便ポストに届くので受け取りとかの必要はなく、面倒では無かったです。

中身は、返信用封筒、採取キット、説明書が入っていました。

まずは手元に来たキットの登録をする為に所定のネットに必要事項を登録しておきます。

ここでセキュリティコードのようなものがふられて、それを書類に記入して返送する必要があるので、こちらの検査はネット環境が必須です。

で、採取方法が飲食1時間以上空けて、お口を4~5回ゆすいでから採取する等の注意事項が面倒くさい。😅

上記をクリアした上で口の中のほっぺの裏側部分？を採取部分にまんべんなく擦るように転がしながら検体？を採取します。

で、そのまま蓋するのですが、暑い時期なのでカビ生えそうな気がして、少し乾かしてから蓋しました。w

DHCのは15分ほど乾かしてから入れるらしいです。

で、封筒の表に必要事項と同封する書類と検体を入れてポストに投函します。

理子乃助の場合は投函して２週間くらいで結果が届きました。

解析完了のメールが届くので、楽ちんです。

結果は次回に続く…。

また、お邪魔しちゃいました。w

前回は茶ぶり入り海鮮ちらし丼定食でしたが、今回は「たっぷりおろしのせ！南州黒豚ロースかつ定食」を頂いて来ました。

衣はザックザクで、あとで口の中がキズだらけになっているくらいにサクッとした衣でした。w

豚肉の脂も甘いし、もう最高です！

これ、ぽん酢で頂く感じらしくて、目の前の調味料置きにあるぽん酢をご案内されたので、それでも頂きましたが、全然酸っぱくなくてまろやかなぽん酢で美味しかったです。

酸味命の方には物足りないかもしれません。w

とまぁ、ぽん酢推しのお料理だった様ですがソース気分だったので、ついて来たソースたっぷりで頂いちゃいました。www

そういえば、ここは九州の甘めのしょう油があったのでそれでも食べてみれば良かったかなぁ。

いずれにしてもめちゃくちゃ美味しかったです。

ご馳走様でした。🌈

先日YouTubeで豆腐プリンなるもののレシピ動画を発見しました。

タンパク質摂取＆低カロリーという事もあって、作ってみたくなって、つくったのですが……………………クソまずい🥶

豆腐臭さはないと言っていましたが、いやいや十分するけどぉ。

理子乃助の馬鹿鼻、馬鹿舌でも分かるレベルだけどぉ。

万単位の登録者数を誇っている方のレシピでしたのに、これって、どうなん？

まぁ、飯マズだからちゃんと作れなかったんだろうって可能性もあるけど、でも、なんか、食いしん坊でお残し嫌いな理子乃助でも………捨てた。ごめんなさい。

美味しい甘いもの、すんごく食べたかったのね、きっと。w

出勤日に美味しいスイーツ、買ってくるかなぁ。www

夏休み、1日ゆっくりしたのでお野菜買いに行ってきました。w

ついでにドラッグストア、100均、スーパー、銀行と巡ってきて………クタクタです。

お家で過ごす方も多いようでお野菜屋さんは混んでました。

常備用の玉ねぎ、にんじんと、とうもろこし、パプリカ、オクラ、えのき、舞茸、にんにく、梨を買って来ました。

お休み中にもう一回くらい行こうかなと思っているので、まずは重い常備用のお野菜買っときました。

さて、買ってきたお野菜たちですが、玉ねぎ、オクラ、えのき、舞茸で具沢山なお味噌汁作って、とうもろこしをレンジで塩ゆでにして、パプリカの塩麹炒めおかかまぶし？作って、刻みにんにくのオリーブオイル漬けを２瓶作って、その他に明日の麦茶煮出して、ご飯炊いたら、もう、なんとも言えない達成感！www

理子乃助選手、完走です！って感じのやり切った感が半端ないです。(爆)

意外にもやる気あったわ。www

暑くないですか？…………トイレ。😅

理子乃助の実家のトイレ、めちゃくちゃ暑いんですけどぉ😵

トイレに入るだけで汗だくになります。

皆さん、どうされていますか？トイレの暑さ。

窓開けると見えちゃうので使用中は開けられないけど、開けたところでってくらいに暑いんですけど。

さっきも汗だくでトイレとマブダチになってきました…………お腹の調子が悪くって。w

トイレ時間が長い体質の場合、熱中症になりかねないくらいに汗だくです。

マンション住まいの時、ここまで暑さを感じた覚えがないのは…………記憶力の無さの問題かなぁ？

あとはサーモンポキを４パック、いくらの醤油漬け、漬けちらしを買ってきました。

最近販売開始？したストロベリーのケーキが買いたかったんだけど、やめていくら買っちゃいました。

安くなってたし、お試しで買うには丁度いいかなとも思ったのですけどね。

カロリーとコレステロールの戦いが理子乃助中にあって………………コレステロールが勝った？www

でもぉ、なんかずーっと生クリームっぽい甘いものが食べたい思考？口？になっていて、頭から離れなくて、困ってます。w

結局、どこかでスイーツ買っちゃいそうです。

久世福商店　風味豊かな万能だし　8g✖️35包　1,658円

お味噌汁生活をしたくなって冷蔵庫のだしパックを確認したら、なかったので買ってみました。

特にこちらのものが欲しかった訳ではなく、Costcoにあったので買ってみたって感じです。

が、すんごく美味しかった。ビックリ。

美味しいお味噌汁が出来て、満足ぅ。🥰

カナダ産豚肉　三元豚バラしゃぶしゃぶ肉　100gあたり148円

買ったのは1,497g 2,216円でした。

魯肉飯を作りたくて、買ってきました。

理子乃助が作るレシピが薄切り肉を使った簡単レシピなので。

あんまりCostcoでお肉を買わないのですが、これ持って帰るにも軽めだし、お味も馬鹿舌👅でも感じる美味しいお肉でした。

半量近くを簡単レシピでの魯肉飯を作って冷凍して、残りは200gづつにパックして冷凍しました。

半量近くを一気に調理するのは大変ですが、しばらくはランチ作りが楽できるかと思うとやる気が出ました。www

汗かきながら料理してる自分に酔ってましたね。w

ぼっちは誰にも何にも誉められないので、全部セルフでするしかないんでね。www

買いに行っちゃいました。w

月に1回のお楽しみとなっておりますsandwich屋さんへ行ってきました。

早朝に開店に間に合わせるべく早起きして行ってきました。

今の季節、まだ早朝なら動ける気温ですが、そろそろダメかなぁ。

暑い時期はお休みですね。w

相変わらず……………………………食い過ぎです。www

そして、なんか、どこかでお店が紹介されているらしく、開店食後でも数名並んでいました。

あぁ、もう、買えなくなってしまうのかなぁ………悲しい😭